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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-16 12:39:14
產(chǎn)后減肥的原則，是在不影響哺乳的前提下進(jìn)行的。第一，在產(chǎn)后一定要及早的恢復(fù)體育鍛煉，可以通過(guò)跑步、瑜伽或者其他的運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)消耗體力的能量。第二，就是通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，飲食要在保證哺乳營(yíng)養(yǎng)以及控制減肥期間取得一個(gè)平衡，既要保證營(yíng)養(yǎng)足夠，也不要過(guò)度營(yíng)養(yǎng)。一般以吃蔬菜和膳食纖維為主，另外加以高蛋白質(zhì)或其他的多元維生素的食物。
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