每天失眠，，有時候睡到床上幾個小時都睡不著
健康咨詢描述： 每天失眠，，有時候睡到床上幾個小時都睡不著，，睡著了倒是睡得挺想，，就是入睡特別困難，，想問問醫(yī)生有什么茶對睡眠有幫助又能長期喝，。。能改善我睡眠問題
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
咨詢者為23歲女性失眠難以入眠，靠喝茶并不能起到幫助作用，因為茶中所含的成分往往具有刺激神經(jīng)的功能，反而會更加難以入睡。
指導(dǎo)意見：
建議首先做情緒方面的疏導(dǎo)，如果存在過度焦慮，恐懼等負(fù)面情緒，可以找專業(yè)心理醫(yī)生幫助解開心結(jié)后，睡眠質(zhì)量會有所好轉(zhuǎn)的。同時臥室環(huán)境注意安靜，不要有光線聲音的干擾，睡前可以先用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，幫助盡快入睡。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
病情分析：
你每天晚上入睡困難，好幾個小時還睡不著。這種情況可能和身體狀況有關(guān)，也可能是精神心理因素造成的緊張焦慮不安容易造成失眠。
指導(dǎo)意見：
晚上睡眠不好的時候，盡量不要采用喝茶的方法。大部分茶葉都會含有茶堿，有提神興奮的效果。而且失眠比較嚴(yán)重的話，是需要吃藥調(diào)整的。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，可能需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥品，接受心理疏導(dǎo)。也可以吃些谷維素、維生素b1調(diào)整睡眠。
以上是對“每天失眠，，有時候睡到床上幾個小時都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
醫(yī)生在線免費咨詢
