怎么樣才能遠離晚睡強迫癥？

      指導(dǎo)意見：
      請問：你幾點睡覺？每天睡幾個小時？睡眠質(zhì)量好嗎？是否走上了90后的“養(yǎng)生朋克”之路：熬著最狠的夜，用著最貴的護膚品。都說熬夜傷身，那么熬夜到底有什么危害呢？1、皮膚
      長時間熬夜會傷害皮膚，影響內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)；內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)長痘、黃褐斑、粉刺等皮膚問題。久而久之，皮膚彈性差、無光澤、皺紋、黑眼圈等。神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，出現(xiàn)健忘、焦慮不安、易怒等神經(jīng)、精神癥狀。
      2、免疫力下降
      生理周期被破壞，導(dǎo)致機體抵抗力下降。熬夜會對人身體造成傷害，最常見的表現(xiàn)是：疲勞、無精打采、精神萎靡不振，女性例假期間抵抗力弱、慢性病、過度疲勞的狀態(tài)下3、引發(fā)男性不育
      長期熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌、激素失調(diào)，腎氣匱乏，腎精不足，導(dǎo)致男性精子質(zhì)量、數(shù)量下降，引發(fā)男性不育。等等，就會導(dǎo)致疾病登門拜訪。
      視力下降，誘發(fā)心血管疾病，熬夜后消化不良等