覺(jué)得自己精神狀態(tài)不好

      你好，看來(lái)你的內(nèi)心有很多壓抑的情緒沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，需要找一個(gè)懂你的人，幫助釋放你的情緒，可以尋求家人或好朋友的幫助，也可以尋求專(zhuān)業(yè)心理老師的幫助。可以去跑步大喊，幫助釋放自己的壓力。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，與青春期內(nèi)分泌失調(diào)，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，與朋友，家人同學(xué)矛盾等因素有關(guān)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，與同學(xué)，家人好朋友多聊聊天，多去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，看一看令自身高興的電視節(jié)目，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息，找出癥結(jié)所在，用強(qiáng)大的意志力去戰(zhàn)勝。
      
      以上是對(duì)“覺(jué)得自己精神狀態(tài)不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，近期是否遇到什么不順意的事情了？想哭說(shuō)明你情緒低落，如果想高興起來(lái)，就需要解開(kāi)心結(jié)，正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)瑣事，不拘小節(jié)，心胸大度一些，凡事往好處想，結(jié)果就會(huì)往好的方面發(fā)展，可以求助你的老師同學(xué)家長(zhǎng)幫助。
      

      病情分析：
      如果持續(xù)的感覺(jué)精神倦怠，缺乏愉悅感，容易悲傷哭泣，這個(gè)考慮是有抑郁的表現(xiàn)，你需要進(jìn)行一下抑郁量表測(cè)試一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多去運(yùn)動(dòng)，嘗試做一些興趣愛(ài)好活動(dòng)來(lái)幫助改善情緒，如果量表測(cè)試抑郁結(jié)果比較重，應(yīng)該去心理科就診。