21歲女生做仰臥起坐可以瘦肚子嗎

      做仰臥起坐是一個(gè)很好的減肥運(yùn)動(dòng)方式，主要是減腹部和大腿，但是在例假期間不可以做。例假期間可以適當(dāng)?shù)纳⒉?。還要注意保暖，不要吃涼，辣等刺激性食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，運(yùn)動(dòng)可使體重下降，但一般不會(huì)單純瘦下來(lái)一個(gè)部位，仰臥起坐更多的是鍛煉腹部的肌肉，經(jīng)期最好不要做仰臥起坐等劇烈活動(dòng)。您也可通過(guò)控制飲食、慢跑、游泳等方式控制體重。
      

      仰臥起坐有比較好的瘦肚子作用，不過(guò)這種運(yùn)動(dòng)不宜在月經(jīng)期進(jìn)行，容易誘發(fā)腹痛和出血增加，另外需要注意減肥的時(shí)候，還需要控制淀粉類食品和脂肪類食品的攝入。
      
      以上是對(duì)“21歲女生做仰臥起坐可以瘦肚子嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，做仰臥起坐確實(shí)可以瘦小肚子的，月經(jīng)期間避免這樣的鍛煉，以免影響健康！
      指導(dǎo)意見：
      建議合理的飲食，合理的鍛煉，多吃水果蔬菜，如果想減肥不要進(jìn)食高能量的食物，不適隨診，希望對(duì)你有幫助！