仰臥起坐可以瘦肚子，減肥嗎

      仰臥起坐減肚子是有功效的，但效果不是很快，要堅(jiān)持一段時(shí)間才能有效果，因?yàn)樯眢w中脂肪量，至少需要每天運(yùn)動(dòng)20分鐘以上才能消耗掉。仰臥起坐屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，輕松、沒(méi)壓力，不但可以消耗腹部脂肪、減掉肚子上多余贅肉，緊致腹部的皮膚，還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌，還能鍛煉腰部外斜肌以及腰背部豎脊肌，能快速有效地減少腰圍，降低體內(nèi)熱量。
      

      您好，最健康的減肥方法就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐可以起到一個(gè)減肥的作用，但減肥并不是一件容易的事情，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和毅力，平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜和水果來(lái)代替主食。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的做仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作看，可以瘦肚子的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意飲食清淡，不吃零食，飲食規(guī)律節(jié)制，每餐七分飽，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于減肚子。
      
      以上是對(duì)“仰臥起坐可以瘦肚子，減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖，癥狀比較嚴(yán)重，與遺傳，暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)少等等有關(guān)，需要注意改變不良飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，肚子大，可以使用仰臥起坐，效果很好，如果癥狀嚴(yán)重，可以使用防風(fēng)通圣丸治療，減肥，降脂，治療肚子大，效果很好，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，仰臥起坐及雙手平板支撐是可以瘦肚子的。但是，要懂得適可而止。過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)傷害了自己的身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      美國(guó)公布的一項(xiàng)健康調(diào)查報(bào)告結(jié)果顯示：一直被視為鍛煉腹部肌肉最有效的仰臥起坐，居然是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)；動(dòng)作不準(zhǔn)確可能造成背部損傷，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)腰椎間盤突出。