最近想做仰臥起坐瘦肚子

      病情分析：
      這位愛美的女士，首先要糾正你的認識，仰臥起坐只是牽拉腹直肌，它是無氧運動，幾乎不影響腹圍。腰椎疼痛與仰臥起坐運動有關(guān)，再加以堅持便會緩解和消失的。
      指導意見：
      如果想減腹圍，方法有三種，首先是飲食控制，低熱量飲食（主要是控制甜食！），其次是有氧運動，以跑步、游泳、騎單車為主，第三是藥物或其它理療手段。但一定堅持，太多的減肥失敗于不能堅持。

      病情分析：
      您的這種情況肯定是有問題的。首先，如果姿勢不對的話，仰臥起坐是有可能會傷到腰部的肌肉，甚至脊柱的。這個是需要在專業(yè)的教練的指導下進行的。
      指導意見：
      然后給你的建議，這就是要立即停止下來，做仰臥起坐。然后可以做關(guān)于腰部的一些檢查如果排除了椎間盤突出的話。就考慮是軟組織的損傷可以外用理療來治療。
      

      病情分析：
      仰臥起坐是雙手十指交叉放在頭后，但是這樣起坐的過程會借助手的力量將頭抬起，
      指導意見：
      容易造成頸部肌肉拉傷。因此最好將雙手交叉抱在胸前，或者將手放在耳朵兩側(cè)，起坐的時候腹部用力。
      
      以上是對“最近想做仰臥起坐瘦肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的問題考慮鍛煉過度，都是可能會影響，要注意休息，
      指導意見：
      這個臨床應(yīng)該是看醫(yī)生指導繼續(xù)對癥治療，你減少刺激，臥床休息，按摩治療，暫時不適宜的。
      

      病情分析：
      你好，這是由于腹部肌肉得到加強而背部肌肉沒有跟上導致脊柱受牽連引起的疼痛。
      指導意見：
      建議在鍛煉腹部同時加強腰背部肌肉的鍛煉，比如燕飛式訓練，平時多放松腰背部肌肉。