最近想做仰臥起坐瘦肚子

      病情分析：
      這位愛美的女士，首先要糾正你的認(rèn)識(shí)，仰臥起坐只是牽拉腹直肌，它是無氧運(yùn)動(dòng)，幾乎不影響腹圍。腰椎疼痛與仰臥起坐運(yùn)動(dòng)有關(guān)，再加以堅(jiān)持便會(huì)緩解和消失的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想減腹圍，方法有三種，首先是飲食控制，低熱量飲食（主要是控制甜食?。浯问怯醒踹\(yùn)動(dòng)，以跑步、游泳、騎單車為主，第三是藥物或其它理療手段。但一定堅(jiān)持，太多的減肥失敗于不能堅(jiān)持。

      病情分析：
      您的這種情況肯定是有問題的。首先，如果姿勢(shì)不對(duì)的話，仰臥起坐是有可能會(huì)傷到腰部的肌肉，甚至脊柱的。這個(gè)是需要在專業(yè)的教練的指導(dǎo)下進(jìn)行的。
      指導(dǎo)意見：
      然后給你的建議，這就是要立即停止下來，做仰臥起坐。然后可以做關(guān)于腰部的一些檢查如果排除了椎間盤突出的話。就考慮是軟組織的損傷可以外用理療來治療。
      

      病情分析：
      仰臥起坐是雙手十指交叉放在頭后，但是這樣起坐的過程會(huì)借助手的力量將頭抬起，
      指導(dǎo)意見：
      容易造成頸部肌肉拉傷。因此最好將雙手交叉抱在胸前，或者將手放在耳朵兩側(cè)，起坐的時(shí)候腹部用力。
      
      以上是對(duì)“最近想做仰臥起坐瘦肚子”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的問題考慮鍛煉過度，都是可能會(huì)影響，要注意休息，
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)臨床應(yīng)該是看醫(yī)生指導(dǎo)繼續(xù)對(duì)癥治療，你減少刺激，臥床休息，按摩治療，暫時(shí)不適宜的。
      

      病情分析：
      你好，這是由于腹部肌肉得到加強(qiáng)而背部肌肉沒有跟上導(dǎo)致脊柱受牽連引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議在鍛煉腹部同時(shí)加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，比如燕飛式訓(xùn)練，平時(shí)多放松腰背部肌肉。