到了晚上會容易情緒失控睡眠不好對身邊的一切感到害怕

      你好，看了你的年齡，女生17歲，不知道，你是正處于學(xué)業(yè)階段，還是已經(jīng)參加工作了呢？到了夜晚會發(fā)生這樣那樣的情況，留意一下，是不是白天在眾人當中，不好意思有情緒出來，到了晚上一股腦出來了呢？失眠有可能是因為一是壓力大，二是思慮過多，三是有未完成的情節(jié)，四是有糾結(jié)的事情，等等都有可能引起失眠。關(guān)于害怕留意一下你到底害怕什么呢？深呼吸，深深的呼吸，關(guān)注一下身體的感受，有可能能自己找出來到底是因為害怕什么？遇到恐懼不要逃離，試著把那個恐懼用具體的方法描述出來，比如樣子，大小，顏色，等等，越具體越好，之母看見一次，可能恐懼感就會降低一層?？梢匀プ鲂睦碜稍?，讓心理咨詢師引領(lǐng)你找到這個背后的原因。
      

      病情分析：
      你好，感謝您的信任。不知道這種情況你持續(xù)了多長時間？如果時間長的話，也可以考慮有抑郁的傾向。去學(xué)習還是生活上讓你感覺到有壓力嗎？
      指導(dǎo)意見：
      請保持平和的心態(tài)，放松了心情，多進行體育鍛煉和戶外活動。學(xué)會愛自己，接納自己。做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移焦慮。讓自己放松，心情調(diào)節(jié)好了，睡眠的情況也會好的。

      病情分析：
      你好，姑娘，你是不是有晚上熬夜看手機的習慣，或者有晚上熬夜的習慣，如果是這樣，你需要戒掉手機，如果不是，則需要到醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議你按照我說的情況選擇去做，另外堅持體育鍛煉，運動可以使我們身心放松，也可以極大程度的緩解你自身的抑郁癥狀。
      
      以上是對“到了晚上會容易情緒失控睡眠不好對身邊的一切感到害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！