明明很困了就是睡不著

      病情分析：
      29歲女性，最近感覺(jué)明明很困了，就是睡不著，容易胡思亂想，有時(shí)候半睡半醒的狀態(tài)，內(nèi)心疑惑這是一怎么回事希望得到有效解讀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你的疑惑，從簡(jiǎn)單的描述中感受到了你對(duì)美好生活的期待，依據(jù)你的描述，睡眠不佳，可能的因素有和近期的生活事件壓力有一定的關(guān)聯(lián)，第2個(gè)和身體狀況有一定的關(guān)系。因此改善狀況有兩種策略，第1種可以口服定坤丹促進(jìn)氣血通暢，第2種，可以進(jìn)行適度減壓練習(xí)，比如冥想練習(xí)，專注于呼吸，輕慢的深呼吸
      

      病情分析：
      明明很困卻睡不著，這是一種入睡困難，如果每周超過(guò)4天，需要考慮睡眠障礙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠障礙是需要治療的，可以服用一些中成藥改善睡眠，也可以服用西藥。平時(shí)注意調(diào)整作息習(xí)慣

      病情分析：
      你好女士，從你描述的情況來(lái)看，這種狀況我們初步還是考慮一個(gè)人焦慮的情緒傾向。以及因?yàn)檫@種內(nèi)在情緒的焦慮所帶來(lái)的睡眠的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道你這種狀況是從什么時(shí)候開(kāi)始有的。到現(xiàn)在有多長(zhǎng)時(shí)間了。你目前的這種狀況呢，想進(jìn)一步明確的話，可以到醫(yī)院精神心理科進(jìn)一步的檢查一下，當(dāng)然后面如果你想有一個(gè)大約的了解，也可以過(guò)來(lái)問(wèn)我。通常情況下還是建議心理治療比較合適，必要的時(shí)候藥物。
      以上是對(duì)“明明很困了就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      犯困了，睡不著，這說(shuō)明你的心理活動(dòng)比較多，你能覺(jué)察到的有想的多，心情不穩(wěn)定，還有其他的心理變化。這是因?yàn)樗哂胁煌纳疃?，你只是淺睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于淺睡眠質(zhì)量不好，會(huì)讓人全身心放松下來(lái)，讓自己全面得到休整復(fù)元。所以要在睡覺(jué)前盡量處理好各種事情，養(yǎng)成睡覺(jué)不考慮問(wèn)題的習(xí)慣。這種心理狀態(tài)要經(jīng)常訓(xùn)練。