為什么我這幾個(gè)星期就老是失眠

      總是失眠的原因是比較多的，比如心理因素緊張焦慮都會(huì)誘發(fā)失眠情況發(fā)生，同時(shí)應(yīng)該放松一些，心情不要緊張，保持良好樂觀的心態(tài)，可以選擇安神的藥物來進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好，這位男士從你描述的狀況來看的話，睡不好覺都是因?yàn)樾睦镉惺伦咦?，比如說在學(xué)習(xí)成績(jī)的差距尚在與同學(xué)老師的關(guān)系上，或者情感關(guān)系上出現(xiàn)了不順暢，不和諧。那么平時(shí)就要注意把這些事情一一的處理好。還要有自己的理想和目標(biāo)，每天朝著目標(biāo)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，心里就活得充實(shí)而又踏實(shí)，睡覺之前感覺到今天過的比較好，所以心情比較放松，這樣才能夠比較順利的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。另外就是要注意每天要堅(jiān)持鍛煉身體這是治療所有心理問題最根本有效的方法之一。
      

      病情分析：
      你老是失眠，好很高興幫你解答問題，你這幾個(gè)星期，然后腰就酸痛，不知你正在學(xué)習(xí)還是工作，強(qiáng)度壓力大不大，身體健康睡眠質(zhì)量素質(zhì)如何，有沒有基礎(chǔ)疾病或不適影響
      指導(dǎo)意見：
      日出而作日落而息，人體有生物鐘，你應(yīng)該保持正常生物鐘節(jié)律，白天工作學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率，晚上按時(shí)睡覺休息適當(dāng)體育鍛煉，愉悅身心，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量，
      以上是對(duì)“為什么我這幾個(gè)星期就老是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！