醫(yī)生，我最近老是失眠

      平素有哪些基礎疾病嗎？生活學習壓力大負擔重，適當?shù)臏p輕精神壓力負擔，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦盡量的不去想事情，提高睡眠質量，白天三餐規(guī)律飲食，午睡控制在半小時之內(nèi)，增加體育鍛煉，提升機體抵抗力，嚴密觀察，及時到醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      患者男，16歲，失眠?；颊咦稍冏罱鲜鞘?，經(jīng)常十一二點才睡，我該怎么辦？
      指導意見：
      建議你不要胡思亂想，心態(tài)放好，睡前多走路，啥時候走累了，再去睡覺，你這個情況會慢慢的改善。
      

      病情分析：
      根據(jù)你目前的年齡情況來看，你目前這種失眠主要還是平時不良的生活習慣造成的
      指導意見：
      這種情況，平時晚上睡得不要太晚，另外使用些牛奶，睡前喝一杯牛奶就是不要太過于緊張
      
      以上是對“醫(yī)生，我最近老是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！