小腹贅肉較多，厭食，減不下來

女 | 18歲 2019-03-30 22:54:24 2人回復(fù) 來自株洲市

健康咨詢描述：小腹贅肉較多，164身高，117體重，就是肚子上贅肉多，還減不下來

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2019-03-30 23:02:02 我要投訴

瘦腹運(yùn)動(dòng)操：相對(duì)腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實(shí)際的做法就是做運(yùn)動(dòng)，只要?jiǎng)幼鞯轿?，并結(jié)合飲食控制，一個(gè)月就能有明顯效果。這個(gè)運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，重復(fù)做15次。每日3-4回，每回15下。

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2019-03-30 22:58:54 我要投訴

      病情分析：
      你才18歲，體重也不算重。不知你是干什么工作的，是不是一天總坐著？
      指導(dǎo)意見：
      建議每天不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。不要通過減食減重。這不科學(xué)。每天做一做俯臥撐和仰臥起坐，或者是半蹲位?；蛘呙刻炻?000到1萬步。慢慢的腹部贅肉就會(huì)減少。不知我回答你是否滿意。