我感覺我現(xiàn)在一天比一天消沉

      建議找點自己感興趣的運(yùn)動，每周堅持兩到三次有氧運(yùn)動。交兩個能說心里話的朋友，或者親人里面選一個能溝通的，有什么不開心的事情跟好朋友或者家人說出來。多曬太陽，適當(dāng)吃點甜食。聽聽開心的音樂。一天里最不開心的時候是什么時間最重，必要時去醫(yī)院看一下醫(yī)生，用測查量表測試一下。排除一下軀體疾病，明確一下診斷，是否需要治療。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，23歲，女，自己感到情緒低落，對人對事對物沒有興趣，想哭，缺乏情感支持。
      指導(dǎo)意見：
      建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于精神因素~有抑郁傾向，表現(xiàn)為情緒低落，對生活失去信心，沒有興趣，有輕生的意念。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，多做戶外運(yùn)動，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)，清淡飲食，多吃水果蔬菜。去正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生?？圃\斷治療，同時輔助心理治療效果較好
      
      以上是對“我感覺我現(xiàn)在一天比一天消沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是家庭生活不性福，得不到家人的關(guān)愛，生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心過于壓抑引起的興趣減退，對生活沒有信心，有抑郁癥的傾向。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測試，如有必要及時接受正規(guī)的治療，在生活中希望你放松心情，學(xué)會調(diào)戲自己的情緒，心情不好時可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。