喝水都能漲胖，好難減

      目前建議你科學規(guī)律的生活，嚴格控制飲食，飲食以清淡易消化為主，每日三餐，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，另外每天堅持運動90分鐘以上，體重會降下來。
      

      您好！減肥建議您合理飲食配合運動鍛煉來減肥，少吃油膩食物，少吃甜食，不喝含糖飲料，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多運動，通過運動消耗掉攝入的熱量，長期堅持下去就可以達到減肥目的。
      

      減肥呀，無外乎就是攝入的熱量少，消耗的熱量多，如果說你說我三天都不吃飯，體重還是在漲，那不科學，肯定有問題，只有你把嘴管住了，把腿邁開了，體重才能下降，也就是說你攝入的熱量一定要小于你消耗的熱量，而且要遠小于你消耗的熱量，才能看出明顯的體重下降。
      
      以上是對“喝水都能漲胖，好難減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肥胖，腰粗，肚子肉多，喝水都漲胖。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你均衡營養(yǎng)，控制面食，多吃青菜水果，積極鍛煉身體，每天堅持一項適合自己的運動，如跑步，健身，跳繩都可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是濕氣太重，血液循環(huán)差引起的鈉水儲留。
      指導意見：
      建議低鹽低脂清淡飲食，不吃生涼油煎油炸食品及甜食，適當多運動，煮點紅小豆薏米水喝，排濕利尿。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，減肥最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當運動鍛練。
      指導意見：
      建議你平時要多吃蔬菜，多去跑步，多去做運動，不要總宅在家里也要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，少吃那些脂肪類的食物，少喝那些含糖量比較高的飲食。
      

      病情分析：
      你好，減肥最主要是控制飲食的攝入量，一定要達到負平衡，就是消耗要比攝入多，消化增加了才能達到減肥的目的。
      指導意見：
      建議：飲食方面需要多吃粗糧，主食限量，富含脂肪的食物少吃或者不吃，富含淀粉的食物少吃或不吃，一定要堅持有氧運動，爬山、慢跑、游泳都是非常好的運動，每天堅持一小時，需要長時間堅持，想要短時間見效的話只能進行抽脂治療。
      
      以上是對“喝水都能漲胖，好難減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你就是胖難減肥，首先得知道你肥胖的原因，你是吃的多，跟吃的食物有關(guān)，還是運動量少。
      指導意見：
      建議你，少吃油膩食物，盡量吃粗糧，控制飲食高熱量食物，多運動，增加消耗，鍛煉要堅持，肚子上的肉多，做做呼啦圈試試，希望對你有幫助。