08年開始失眠，晚上睡覺總是半夜兩三點醒來之后就一

      你好，這種睡眠質量不好持續(xù)時間太長了，可能與你更年期情況有關，但精神狀態(tài)還好，感覺就沒有必要太焦慮，有時候睡眠時間就是越來越少了，可以服用安神補腦液試試，也可以用中藥調理一下試試。
      

      你好，看你現(xiàn)在年紀是52歲，那么這個時候正處于一個更年期，在更年期的時候有些人就會出現(xiàn)睡眠的問題，也有可能出現(xiàn)一些情緒的問題，如果說這種感覺不影響自己的生活工作，那么不用過分的關注，注意適當?shù)姆潘尚那?，注意勞逸結合，多參加戶外活動，適當?shù)倪\動。
      

      病情分析：
      從大的原則上看病首先要對癥，然后要對因，如果病人來找我們，說我老失眠、很痛苦我們首先要去找原因，第一，其實就是一個，叫生活方式的指導，我們要養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣。另外我們在睡前可能有的人對咖啡、茶葉比較敏感，可能我們一般下午，我們就不太提倡你去喝濃茶，帶咖啡因的一些飲料。另外我們在睡眠之前，不建議去做劇烈的運動，不建議睡前吃得太飽。
      指導意見：
      我們可以做一些運動訓練，調整我們身體的狀態(tài)，它也是有利于助眠，有利于我們把睡眠的整個規(guī)律，去保持在比較好的狀態(tài)。長期失眠建議進行藥物治療
      
      以上是對“08年開始失眠，晚上睡覺總是半夜兩三點醒來之后就一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！