08年開始失眠，晚上睡覺(jué)總是半夜兩三點(diǎn)醒來(lái)之后就一

      你好，這種睡眠質(zhì)量不好持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)了，可能與你更年期情況有關(guān)，但精神狀態(tài)還好，感覺(jué)就沒(méi)有必要太焦慮，有時(shí)候睡眠時(shí)間就是越來(lái)越少了，可以服用安神補(bǔ)腦液試試，也可以用中藥調(diào)理一下試試。
      

      你好，看你現(xiàn)在年紀(jì)是52歲，那么這個(gè)時(shí)候正處于一個(gè)更年期，在更年期的時(shí)候有些人就會(huì)出現(xiàn)睡眠的問(wèn)題，也有可能出現(xiàn)一些情緒的問(wèn)題，如果說(shuō)這種感覺(jué)不影響自己的生活工作，那么不用過(guò)分的關(guān)注，注意適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋⒁鈩谝萁Y(jié)合，多參加戶外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      從大的原則上看病首先要對(duì)癥，然后要對(duì)因，如果病人來(lái)找我們，說(shuō)我老失眠、很痛苦我們首先要去找原因，第一，其實(shí)就是一個(gè)，叫生活方式的指導(dǎo)，我們要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。另外我們?cè)谒翱赡苡械娜藢?duì)咖啡、茶葉比較敏感，可能我們一般下午，我們就不太提倡你去喝濃茶，帶咖啡因的一些飲料。另外我們?cè)谒咧埃唤ㄗh去做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不建議睡前吃得太飽。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們可以做一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，調(diào)整我們身體的狀態(tài)，它也是有利于助眠，有利于我們把睡眠的整個(gè)規(guī)律，去保持在比較好的狀態(tài)。長(zhǎng)期失眠建議進(jìn)行藥物治療
      
      以上是對(duì)“08年開始失眠，晚上睡覺(jué)總是半夜兩三點(diǎn)醒來(lái)之后就一”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！