淺眠有時(shí)候半夢(mèng)半醒感覺(jué)自己沒(méi)睡著就閉著眼睛而已
健康咨詢(xún)描述： 晚上11點(diǎn)睡早上確5點(diǎn)多就醒了而且很精神沒(méi)有疲勞感不想睡覺(jué)的感覺(jué)
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你好！年輕人睡眠應(yīng)當(dāng)每天需要七八個(gè)小時(shí)的，根據(jù)你說(shuō)的情況晚上11點(diǎn)睡早上5點(diǎn)多就醒了，而且很精神沒(méi)有疲勞感，也不想繼續(xù)睡覺(jué)的感覺(jué)，可能是與體質(zhì)有關(guān)，不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間這樣也可能會(huì)影響健康，建議每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，對(duì)調(diào)整代謝正常有好處。
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你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，您的睡眠時(shí)間已經(jīng)應(yīng)該足夠了，早上精神很好，證明已經(jīng)睡著了，沒(méi)有問(wèn)題的，如果你沒(méi)睡著，早上肯定感覺(jué)精神累或者頭暈等癥狀，你這個(gè)應(yīng)該睡眠沒(méi)有問(wèn)題的。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，引起睡眠淺的原因很多，總體可以歸納為五大類(lèi)：環(huán)境影響、心理因素、身體疾病、精神疾病、藥物影響。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議，平時(shí)注意休息，不要熬夜，飲食搭配要合理，多食蓮子、胡蘿卜等。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，改善身體健康狀況。多食補(bǔ)腦食物，如核桃、動(dòng)物腦、牛奶等。
以上是對(duì)“淺眠有時(shí)候半夢(mèng)半醒感覺(jué)自己沒(méi)睡著就閉著眼睛而已”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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