總感覺自己睡不好，一直淺眠

      你好，這種情況與睡眠不足有關(guān)系，睡眠質(zhì)量好，不是癥狀就會改善的，局部熱敷按摩促進(jìn)血液循環(huán)，涂抹維生素e軟膏，多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜可以淡化黑眼圈，保持心情舒暢，睡覺前用溫水泡腳，喝杯牛奶有利于睡眠，必要時可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)理一段時間。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)該是睡眠質(zhì)量造成的一系列的問題！
      指導(dǎo)意見：
      你好，醫(yī)生建議你，平時多注意身體健康狀態(tài)，注意飲食習(xí)慣，適當(dāng)活動，祝你早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，有可能是由于心脾兩虛引起的睡眠質(zhì)量差，不能進(jìn)入深睡眠，需要注意平時環(huán)境的休息。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用歸脾丸調(diào)理養(yǎng)心健脾，平時要適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動，改善氣血循環(huán)，保證心情愉快，祝您健康。
      
      以上是對“總感覺自己睡不好，一直淺眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議夜間不看手機(jī)電腦，10點(diǎn)以前入睡，可以每天睡前梳頭
      指導(dǎo)意見：
      感覺頭皮發(fā)熱就行?？梢钥诜饓艨诜汉妥羝タ寺∑纳瓢Y狀，保持良好的心情利于睡眠。
      

      病情分析：
      這種屬于神經(jīng)高度緊張引起的，睡眠一直處于淺睡眠，沒辦法進(jìn)入深睡眠，所以才越睡越累。
      指導(dǎo)意見：
      改善一下睡眠環(huán)境，注意保持安靜，另外可口服谷維素或者維生素b6等營養(yǎng)調(diào)節(jié)神經(jīng)。必要時去醫(yī)院面診。