常年臉紅一冷一熱一緊張都會臉紅有人知道怎么解決嗎

男 | 24歲懸賞2個健康幣 2019-03-19 21:12:23 4人回復來自太原市

健康咨詢描述：常年臉紅一冷一熱一緊張都會臉紅有人知道怎么解決嗎

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2019-03-19 21:35:23 我要投訴

你好，看了你的描述，引起臉紅的原因，有很多有人皮膚白皙，就是容易臉紅的，臉紅都是由于血管擴張造成的，現(xiàn)在你已經(jīng)描述了很清楚，你是一冷一熱，一緊張都可以臉紅，那么試著留意一下，在緊張的時候，除了緊張，你還有其他感受嗎？是什么原因引起你緊張呢？以后再遇到讓你緊張的時刻，請您試著深呼吸，把所有的注意力關(guān)注到一呼一吸上，不去專注于那個讓你緊張的事件上，看看會緩解多少。一冷一熱的臉紅很正常。

2019-03-19 21:38 ask90172506z2 追問

是的我性格有點內(nèi)向見到女孩子就會緊張但是一曬太陽臉不由自主就會紅冷了也是非常紅所以引起我的不自信遇到事臉就會紅

2019-03-19 21:44醫(yī)生回答：

是的，你這個苦惱就來自這里，答案你也已經(jīng)很清晰了，性格內(nèi)向沒有任何錯，下次遇見類似的情況，請您別逃離，試著面對著那個緊張，深呼吸，慢慢就會好起來。

2019-03-19 21:53 ask90172506z2 追問

但是臉紅怎么辦而且一干活也會

2019-03-19 21:57醫(yī)生回答：

臉紅的時候不逃離，試著對臉紅說我看見你了，臉紅，我接納你，謝謝你。接納它看見它不給它硬對著干，不抗拒它就會慢慢變好

2019-03-20 07:43 ask90172506z2 追問

有沒有輔助性藥物老師

2019-03-20 08:02醫(yī)生回答：

目前沒有冶療臉紅的藥物，最好的治療師是自己。

2019-03-20 10:17 ask90172506z2 追問

嗯好吧

2019-03-20 14:34醫(yī)生回答：

相信自已，祝福你。

趙靜山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,自閉癥,心理障礙,孤獨癥,情緒障礙等幫助網(wǎng)友：3309

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2019-03-19 21:39:39 我要投訴

這和個人的體質(zhì)有關(guān)。你如果平時身體沒有什么不適或者器質(zhì)性的疾病，就不用太在意。建議你到醫(yī)院做次健康查體或者找中醫(yī)科大夫看看，沒有問題就不要管他。

2019-03-19 21:54 ask90172506z2 追問

嗯我還是去醫(yī)院看看身體倒是沒事

2019-03-19 21:57醫(yī)生回答：

嗯，盡早去。祝你生活愉快

2019-03-20 07:42 ask90172506z2 追問

謝謝老師。

2019-03-20 09:55醫(yī)生回答：

不客氣，祝你心情愉快！

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2019-03-19 22:06:56 我要投訴

你這種情況考慮為社交焦慮障礙可能。建議：1.通過使用藥物來減輕與社交有關(guān)的焦慮綜合征，如阿普唑侖、帕羅西汀等；2.改善自身對社交行為的錯誤認知，如在社會交往中感到自己是被別人討厭的、不被接受的、笨拙等錯誤認知；3.到?？漆t(yī)院心理科做心理治療，減輕預期性焦慮、回避行為，改善你的社會功能，比如可采用社交技能鍛煉、逐步暴露、放松訓練、認知轉(zhuǎn)變等技術(shù)來幫助你。
以上是對“常年臉紅一冷一熱一緊張都會臉紅有人知道怎么解決嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-03-20 07:42 ask90172506z2 追問

嗯明白了謝謝老師

2019-03-20 10:21醫(yī)生回答：

感謝你的來訪