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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:33:32 我要投訴
跑步是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，有可能減掉肚子上的肉，可以每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)以上，同時(shí)配合飲食調(diào)理，少食多餐，每頓7-8分飽，忌油膩食物、忌甜食、多喝水、多吃蔬果，堅(jiān)持一段時(shí)間看效果，肚子上的脂肪應(yīng)該會(huì)減少。跑步的同時(shí)還可以配合仰臥起坐、平板支撐、有氧健身操等運(yùn)動(dòng)。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
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