每天睡眠都是8小時，但是眼鏡疲勞沒神

      一個人要保證有足夠的睡眠時間的同時要保證想你的睡眠質(zhì)量，你的睡眠時間是夠了，但是睡眠質(zhì)量應(yīng)該是不高，應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠周期，最好是晚上十點多鐘睡覺，第二天上午六點到七點鐘起床是最好的一個過程，如果在睡覺的過程當中出現(xiàn)做噩夢，這樣的問題也會影響到這種睡眠質(zhì)量影響到第二天的工作狀態(tài)
      

      病情分析：
      一天睡眠時間中，子午覺的時間是最重要的，就是晚上11：00~1：00，中午11：00~1：00。你先看看自己8小時的睡眠時間是否沒有在最關(guān)鍵的睡眠時間補充完整？盡可能的注重一下午休。
      指導(dǎo)意見：
      如果這種情況持續(xù)太久，一直沒有很好調(diào)整過來的話，最好去醫(yī)院里面看一下精神心理科或者神經(jīng)內(nèi)科。也考慮一下頸椎，肩椎的問題是否是腦供血不足。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，我想問一下，出現(xiàn)這種睡不夠的現(xiàn)象有多長時間了或者一直都是這種睡不夠的狀態(tài)？是發(fā)生了什么事情嗎？出現(xiàn)睡眠問題可以先到醫(yī)院做一下檢查，排除身體的原因。如果身體沒有問題，那大部分的睡眠問題睡不好，是因為心里壓力比較大，遇到了一些事情。
      指導(dǎo)意見：
      建議去增加適量的身體運動。然后睡前熱水泡腳。在睡前的時候可以經(jīng)常做一些冥想放松的練習。睡前的時候盡量清淡飲食，不要吃得過飽。
      
      以上是對“每天睡眠都是8小時，但是眼鏡疲勞沒神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的睡前時間并不少，但睡眠質(zhì)量卻很差，這樣沒辦法提供充沛的精力。出現(xiàn)這種情況主要原因是你的內(nèi)心沒有很好放松。
      指導(dǎo)意見：
      解決的辦法，一是要通過運動鍛煉，讓自己出汗，排出體內(nèi)酸性物質(zhì)。二是學習放松身心，讓自己輕松入睡。三是去醫(yī)院檢查一下，看身體有沒有疾病。