最近工作壓力太大了，也太辛苦了

      你好，建議你日常生活中多吃粗纖維的食物，如芹菜，韭菜，火龍果，香蕉，蜂蜜水等，都有利于排便，也可以服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌，來調(diào)節(jié)你的腸道菌群。如果是頑固性便秘可以服用乳果糖。
      

      建議平時要多喝溫開水，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃等通便的水果，飲食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要適當(dāng)?shù)倪\動促進(jìn)腸蠕動，必要的話可以口服乳果糖口服液幫助排便。
      

      根據(jù)所描述的癥狀來看，您的便秘可能是工作壓力大所導(dǎo)致的，腸道功能紊亂，建議首先保持良好的作息習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘的產(chǎn)生，同時也可以服用益生菌，調(diào)理腸道環(huán)境及。
      
      以上是對“最近工作壓力太大了，也太辛苦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，便秘是由于壓力過大而造成的交感神經(jīng)興奮，腸蠕動減慢，你應(yīng)該從飲食著手多喝開水多吃清淡容易消化的食物，多吃水果蔬菜，適當(dāng)?shù)倪\動，不要久坐，必要時喝點乳果糖。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的病情描述來看這種情況一般需要直腸給藥開塞露是最直接的排便方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要清淡飲食低脂低鹽飲食不要吃辛辣刺激油膩食物，多喝白開水多吃新鮮蔬菜水果，粗細(xì)糧搭配，按時排便?？梢钥诜ū沆`膠囊。