每天感覺都睡得不踏實

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮屬于
      夜里睡眠質(zhì)量不好，引起的第二天精神疲憊。建議吃一些食物來緩解，盡量不要使用西藥安眠藥治療，可以吃全麥面包，全麥面包中含有豐富的維生素，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，消除煩躁不安，促進(jìn)睡眠的作用。也可以找個老中醫(yī)服用中草藥調(diào)理。
      

      看得出你的睡眠質(zhì)量不高，需要注意調(diào)整自己的作息時間，生活規(guī)律不要熬夜，必要時就診神經(jīng)內(nèi)科，服用谷維素等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，緩解壓力和緊張情緒。
      

      病情分析：
      睡得不踏實又醒來時間較早，起床后還頭昏腦沉的不舒服，似乎有夢做不完一樣，這樣癥狀歸結(jié)為一點就是睡眠質(zhì)量差。
      指導(dǎo)意見：
      如果確定不是最近心里有事、思想負(fù)擔(dān)有點重，這樣導(dǎo)致自己睡眠不好了。那么很有可能就是氣血不足，心腦血管供應(yīng)不上，睡眠就得不到質(zhì)量保障了。建議平時飲食中多食用一些紅棗枸杞紅豆薏米粥。
      
      以上是對“每天感覺都睡得不踏實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！