晚上來是胡思亂想。。。

      希望你保持積極的情緒。積極情緒能使人的大腦處于追加活動狀態(tài)，能充分發(fā)揮有機體的潛能，提高活動效率，使人精力充沛，食欲旺盛，睡眠安穩(wěn)，充滿生機與活力，還可以增強對疾病的抵抗能力。情緒直接影響著個人的記憶和思維活動。
      

      胡思亂想，一般都想些負面的東西，然后影響自己的心情，所以說你要學會轉換自己的思維，比如說當負面情緒來的時候，你一定要。轉移注意力，換個角度去想這樣你就不會掉到負性情緒里編造抑郁。
      

      情緒不穩(wěn)定，處于青春期，需要學會管理和控制自己的情緒，遇到事情多和家人，朋友，老師交流溝通，及時緩解情緒和壓力，濕度體育鍛煉，增強體質，參加戶外集體活動，分散注意力。
      
      以上是對“晚上來是胡思亂想。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。從你的描述看，有抑郁傾向。而且嗜睡，都和心理因素有關。不知道你的生活中發(fā)生了什么事情。
      指導意見：
      建議找心理咨詢師或心理醫(yī)生幫助解決。你這個年齡正值青春期，情緒容易波動，有問題說出來，積極的尋求解決辦法。自己解決不了的，請求家人同學幫助，不要悶著。