健康咨詢描述: 身高166體重80公斤,偶爾腰疼。肥胖主要是缺乏運(yùn)動(dòng)。
計(jì)算你的體重指數(shù)是29.03屬于肥胖,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是61kg,把體重控制在55到67kg就屬于正常。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),限制高脂高熱量食物,不吃零食甜食,油炸食品肉類(lèi)要限制進(jìn)食,多吃蔬菜等含熱量少的食物,每餐一兩到二兩糧食的主食,三餐規(guī)律進(jìn)食,每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋,小量進(jìn)食水果,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)逐漸把體重控制好。一般每月減重大約2kg就行。每月評(píng)估一下體重,根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整飲食量。不要過(guò)度節(jié)食或減重過(guò)快。
你好,針對(duì)你的描述及提供的片子,從你舌苔看不出來(lái)存在什么健康問(wèn)題,建議你合理的進(jìn)行飲食,在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下,每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以逐漸的使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài),從而達(dá)到健身的作用,好嗎?
病情分析:
你的體重,超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)20公斤左右。偶爾的腰疼是怎么,是著涼了,還是何來(lái)月經(jīng)有關(guān)系,如果你是想減肥的話,建議你要控制飲食,改變飲食習(xí)慣。
指導(dǎo)意見(jiàn):
最好還是能改變你的飲食習(xí)慣了不要吃高熱量油膩的食物和甜食,還可以同時(shí)鍛煉身體。這樣的效果會(huì)更好。
以上是對(duì)“身高166體重80公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,看你的舌苔明有明顯異常,從你身高來(lái)看,你體重確實(shí)超重,偶爾腰疼問(wèn)題不大。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議:想減肥最好管住嘴,邁開(kāi)腿,一日三餐正常吃,每頓吃七分飽,別吃甜食,零食,再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如走路,慢跑,跳繩等,每天堅(jiān)持,就會(huì)達(dá)到減肥目的。
滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰...[說(shuō)明書(shū)]
1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其...[說(shuō)明書(shū)]
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