我現(xiàn)在減肥，想問(wèn)下醫(yī)生每天晚上吃一根玉米和一碗雞蛋
男 | 22歲 2019-03-15 18:46:33
1人回復(fù)
來(lái)自天津市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在減肥，想問(wèn)下醫(yī)生每天晚上吃一根玉米和一碗雞蛋羹可以嗎？還想請(qǐng)問(wèn)下每天早上吃什么好呢？
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你好不要緊張很高興為你解答問(wèn)題。最科學(xué)減肥方式是嚴(yán)格控制三餐。主食都要減量，多吃青菜，多喝水，不要吃油膩的食物和甜食。不能喝飲料和暴飲暴食。晚飯安排的還可以吃點(diǎn)兒青菜也行。早上可以喝一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一塊面食，吃點(diǎn)兒水果和青菜。要配合有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一小時(shí)就會(huì)減肥成功。
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