害怕交流怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      人可能都會有狀態(tài)不好，不想搭理人的時候，偶爾有這種狀態(tài)是沒有問題的。自己及時調(diào)整出來就可以了。如果你自己調(diào)整不過來，那是需要專業(yè)人士幫助的，可以去看心理醫(yī)生，做一段時間的心理疏導(dǎo)。
      

      你好，看到你說自己害怕交流，不想說話，那情緒方面有出現(xiàn)情緒低落，不開心的癥狀嗎，如果有的話有可能是抑郁了，如果沒有的話可能是社交方面的問題，建議和咨詢師詳細(xì)交談一下好明確是什么原因。
      

      你好，不知道你這種狀態(tài)出現(xiàn)多久了，是不是在之前？有沒有人際關(guān)系出了問題，而導(dǎo)致你現(xiàn)在的狀態(tài)呢？試著留意一下，你把自己關(guān)起來，不與別人說話，這內(nèi)心是什么感受？如果感到累了，就建議你休息，如果有其他的內(nèi)心不舒服的地方，試著別逃離那個感受，直面這個感受，看會發(fā)生什么變化。一個人產(chǎn)生特別的孤獨感覺這個是你不想要的，如果自己實在找不到原因，建議你做心理咨詢。
      
      以上是對“害怕交流怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看到你的描述，感受到了你的恐懼和著急。你這樣的狀態(tài)有多長時間了，是連續(xù)性的，還是有些時候才這樣？在這之前發(fā)生了什么事情？
      指導(dǎo)意見：
      找你相信的親朋好友去表達(dá)自己的情緒和感受，時間長了，去專科正規(guī)醫(yī)院檢查，同時找心理咨詢師去陪伴你一起去理清你的思緒，陪同你度過這段時間。
      

      你好，根據(jù)你的描述屬于社交恐懼癥的表現(xiàn)，建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查確診一下是什么原因?qū)е碌?，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療。平時不要給自己過大的壓力，生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會自己適當(dāng)?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運動量。