21天減肥法第二天晚上吃東西了

女 | 26歲 2019-03-14 09:56:24 4人回復(fù) 來自武威市

健康咨詢描述： 21天減肥法第二天晚上吃了三把瓜子喝了一大口飲料會(huì)反彈嗎

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2019-03-14 10:04:59 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述減肥期間吃了瓜子和喝飲料會(huì)反彈嗎的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥期間應(yīng)該按計(jì)劃執(zhí)行，要有控制力，否則會(huì)前功盡棄，根據(jù)你的描述喝了一口飲料，吃了三把瓜子估計(jì)問題不大，要合理飲食，葷素搭配，注意運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右，就會(huì)見效的。

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2019-03-14 10:04:41 我要投訴

偶爾一次進(jìn)食零食影響不大，三把瓜子也就100g再加上飲料可能完全轉(zhuǎn)化為脂肪也不會(huì)超過50g，不過如果經(jīng)常進(jìn)食零食肯定會(huì)加重肥胖。減肥需要限制高脂高熱量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不吃零食很重要。

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2019-03-14 10:01:35 我要投訴

      你好：不要過于相信廣告宣傳的，減肥治療關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿，需要長期堅(jiān)持的；21天減肥方法不科學(xué)的，偶爾吃一次對(duì)于減肥影響比較小?？刂骑嬍骋侠砜刂泼刻祜嬍晨偭?，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，一定要堅(jiān)持下去的，否則容易反彈的。管住嘴，邁開腿，科學(xué)合理控制飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉，長期堅(jiān)持下去，控制好體重減肥，健康快樂生活！

      以上是對(duì)“21天減肥法第二天晚上吃東西了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！