月經(jīng)期間減肥應(yīng)該怎樣控制飲食

      月經(jīng)期間身體相對(duì)比較虛弱，雖然這個(gè)時(shí)候減肥效果比較明顯，但對(duì)身體傷害很大，還有可能誘發(fā)多種婦科疾病，要慎重考慮。減肥是個(gè)長期堅(jiān)持的過程，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，月經(jīng)期間考慮減肥的問題，控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，月經(jīng)期間身體抵抗力下降，應(yīng)均衡營養(yǎng)，適當(dāng)瘦肉，蛋類，注意休息，保持身體健康，適當(dāng)身體鍛煉，避免過度勞累就可以，月經(jīng)過后再增加運(yùn)動(dòng)量。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況，正在減肥，咨詢月經(jīng)期怎樣控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議您月經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)量減少一些，飲食上多吃些粗糧，冰箱保存的水果蔬菜放置常溫中一段時(shí)間再吃。注意腹部及足部保暖。
      以上是對(duì)“月經(jīng)期間減肥應(yīng)該怎樣控制飲食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      多吃點(diǎn)高纖維量的食物，減肥效果才好，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果體重明顯增加，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的人，體重最好減下來，肥胖是許多心腦血管疾病的易發(fā)因素。減肥的方法就是適當(dāng)節(jié)食及合理的每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。