工作壓抑辛苦，找不到人聊天

      現(xiàn)在你需要用業(yè)余時間多參加一些戶外戶外活動，工作的枯草無味，精神壓力高度緊張，導(dǎo)致你有了一種情緒，你要準(zhǔn)確的面對，不要有心理負(fù)擔(dān)，工作是為了生活過得更好，而不是讓你受累
      

      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會放松是解除這種壓抑感最好的方法，另外做好自己，不需要迎合別人，放松的方法很多種，在工作的空閑，活動肢體，做個保健操，下班以后，多做戶外活動，有氧運動，聽音樂，看電影等都是放松的方法，
      

      你好，不知道有這樣的感覺多久了？除了在這里工作，還有別的選擇嗎？如果沒有，可能需要自己調(diào)整一下看法，被領(lǐng)導(dǎo)盯死，做事，可以提高自己的能力，鍛煉自己，也可以當(dāng)成是領(lǐng)導(dǎo)信任你，那樣就不會有那么多的情緒了。如果有別的選擇，也可以另謀高就。
      
      以上是對“工作壓抑辛苦，找不到人聊天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是與上司關(guān)系不夠融洽，工作過于疲勞，焦慮，所導(dǎo)致的情緒困擾！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強化問題，胡思亂想，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解精神狀態(tài)，另外也要注意勞逸結(jié)合，不要過于強化問題，壓抑自己，試著多與領(lǐng)導(dǎo)溝通，也利于精神狀態(tài)的海鱔
      

      病情分析：
      你的內(nèi)心當(dāng)中已經(jīng)產(chǎn)生了很強的抑郁情緒，可能和你的生活環(huán)境有關(guān)，周圍沒有辦法用一些外在的交流使你感覺到舒適或者是放松。
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松自己的情緒，都做做運動，多想一些開心的事，另外如果有機會可以在平時和朋友家人聊一聊天，釋放內(nèi)心的壓力感。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于工作壓力較大，又無法很好的調(diào)節(jié)負(fù)面情緒所導(dǎo)致的抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時可以多與親人和朋友進(jìn)行溝通交流，來幫助緩解自身壓力。遇到事情時多想其積極樂觀的一面，不要過于悲觀消極。也可以在工作上適度的勞逸結(jié)合，空閑時多做一些讓自己感到輕松愉快的事情來緩解自身壓力。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
      

      病情分析：
      你好，有句話說沒有付出就沒有收獲，31歲本該就是努力工作的時候，領(lǐng)導(dǎo)要求嚴(yán)一點對你是好事兒，壓力大要學(xué)會釋放壓力。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你是給私人打工還是公職單位，我認(rèn)為無論什么性質(zhì)的工作都要努力才對，努力干工作不是給領(lǐng)導(dǎo)干，而是給自己干，工作之余跟朋友聊聊天，放松放松挺好的。
      
      以上是對“工作壓抑辛苦，找不到人聊天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況，可能是自己工作壓抑辛苦導(dǎo)致心理問題，建議到正規(guī)醫(yī)院心理進(jìn)一步進(jìn)行檢查確診，
      指導(dǎo)意見：
      建議確診以后在醫(yī)生指導(dǎo)下吃抗精神藥和配合心理疏導(dǎo)治療，需要自己學(xué)會調(diào)理心情，把心理壓力發(fā)泄出來，多和朋友同事進(jìn)行溝通交流，多戶外參加集體運動，要勞逸結(jié)合，選擇自己喜歡的和有意義事情做分散注意力，