每天晚上都睡不好，最多就睡7個小時

      褪黑素目前在中國當做保健品使用，可以在藥店購買到，主要適用于輕度失眠、老年人、倒時差、倒班者、盲人、腦損傷的失眠者。普通褪黑素治療失眠尚無一致性結(jié)論，故不推薦將其作為催眠藥物使用。
      

      你好：從你描述的情況來看，你患有失眠，想服用修正牌褪黑素膠囊，修正牌褪黑素膠囊是保健品，對助眠可能有一定作用建議您最好到當?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門診就診，以進一步查明原因，明確診斷，對癥治療，另外，失眠可能和最近的情緒有關(guān)。建議多和朋友交流，多參加一些集體活動，逐漸會改善這種情況。
      
      以上是對“每天晚上都睡不好，最多就睡7個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      祛黑素是一種保健品，可能對睡眠有一定的改善作用，但引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，如果不放心建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。
      指導意見：
      在生活中，希望你正常的生活作息，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運動，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時，輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復健康狀態(tài)。
      

      病情分析：
      正常情況，晚上七個小時至八個小時的睡眠時間已經(jīng)比較充足，想要吃藥促進睡眠，最好到醫(yī)院在醫(yī)生的指導下。
      指導意見：
      睡眠時間不長，質(zhì)量不好，建議平時可以多參加體育運動，多鍛煉，保持良好的心態(tài)，不要給自己過多的壓力，睡前可以喝一杯牛奶。