健康咨詢描述: 最近一跑步小腿前測(cè)肌肉就很酸很脹以前從來沒有出現(xiàn)過這種情況請(qǐng)問下這是
指導(dǎo)意見:
你好!功能你的病情描述,最近跑步出現(xiàn)小腿前側(cè)(脛前)肌肉很酸脹,這種情況多見于沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)前沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的肌肉疲勞性疼痛,乳酸堆積。適當(dāng)休息,熱敷按摩可緩解。
不是那種乳酸堆積的酸痛乳酸堆積的酸痛在熱身之后不會(huì)影響但是現(xiàn)在是跑步跑著跑著開始有酸脹感
小腿脛前疼痛多是疲勞性的(肌肉或骨膜反應(yīng)),熱身的強(qiáng)度和正式跑步不夠,不過你這種疼痛隨著不斷跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)逐漸適應(yīng)。
這個(gè)是由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,肌肉帶著產(chǎn)生的乳酸導(dǎo)致的局部酸脹。這個(gè)沒有什么大問題,隨著你運(yùn)動(dòng)量的增加。這個(gè)感覺會(huì)逐漸消失。目前可以熱敷,局部按摩搜搜
你好,根據(jù)你的描述,請(qǐng)您不用太緊張,這種情況肯定還是不適應(yīng),慢慢的適應(yīng)了應(yīng)該就好了,平常最好在活動(dòng)前后啊,要注意放松。希望我的回答可以幫助你解決疑惑,以后還有需要咨詢,我會(huì)在愛愛醫(yī)真誠回復(fù)。
以上是對(duì)“小腿前測(cè)肌肉酸脹感很強(qiáng)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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