健康咨詢描述: 不容易產(chǎn)生困意,就算產(chǎn)生了也睡不著,怎么辦,我感覺我都要崩潰了
你好,怎么了,是經(jīng)常睡不著還是有什么事情睡不著啊?十七歲是學生嗎?睡眠是生理現(xiàn)象,困極了自然就睡了,睡不著一般與情緒,心理或者一些生活事件有關。建議你找些事情做,或者運動運動會對你有幫助,如果你覺得需要找心理咨詢師談談也會對你有幫助。
沒有困意是不是熬夜所致呢,你不能熬夜,不能玩兒手機和游戲,適當?shù)膮⒓右恍敉饣顒雍腕w育鍛煉,在睡覺時,可以多泡泡腳,用手搓一下腳心,可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下
病情分析:
你好,很高興幫你解答問題,你這種情況持續(xù)有多長時間了?遇到什么困擾了嗎?無法自己平靜下來嗎?
指導意見:
這種情況你不要著急。當你失眠時,越著急焦慮,越容易造成失眠。反倒讓自己平靜下來。才能夠更好的進入睡眠。你白天可以,多參加體育運動。晚上不要胡思亂想,也不要看手機,燙腳,睡覺。
以上是對“不容易產(chǎn)生困意,就算產(chǎn)生了也睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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