失眠，睡不著，有困意

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，有十多天的時(shí)間，每天只能睡三四個(gè)小時(shí)，雖然感覺(jué)到很困，但是就是睡不著
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      種情況就是睡眠障礙問(wèn)題的發(fā)生，建議你一定要放松心情，對(duì)任何事情保持樂(lè)觀的心態(tài)，而且一定要順其自然，盡力而為了就好，其次就是多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，戶外有利于心情的改善，也有利于睡眠質(zhì)量的提高，另外，再每天晚上睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)，避免做劇烈的活動(dòng)和，飲用一些興奮性的飲料，可以再配合一些藥物，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素B來(lái)改善

      病情分析：
      你好小伙子，你的這個(gè)問(wèn)題呢，如果從診斷的角度來(lái)說(shuō)，初步還是考慮一個(gè)睡眠障礙性的問(wèn)題。這種問(wèn)題呢，從你的描述中來(lái)看呢，只有十幾天的時(shí)間，不知道這種狀況在以前你的生活中有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)。我們說(shuō)睡眠的問(wèn)題往往涉及到一個(gè)人精神心理內(nèi)在焦慮情緒的這一部分。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮的問(wèn)題呢，一方面是由于現(xiàn)實(shí)的一些因素帶來(lái)的影響，另一方面呢，可能和我們內(nèi)在精神心理結(jié)構(gòu)的某種狀態(tài)是有關(guān)系的。因此呢，你目前的這種狀況建議你可以考慮接受一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)，心理咨詢當(dāng)然必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬镒鳛檩o助。好的，后面有什么情況呢隨時(shí)問(wèn)我。

      病情分析：
      你這種情況肯定是睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了問(wèn)題，如果平時(shí)出現(xiàn)這樣或那樣的癥狀，就要注意自我的調(diào)節(jié)，緩解緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松下來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，盡量的放松自己，晚上睡覺(jué)前聽(tīng)音樂(lè)獲得自己喜歡的小說(shuō)，如果實(shí)在無(wú)法調(diào)解就需要到醫(yī)院就診。
      以上是對(duì)“失眠，睡不著，有困意”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的這種情況描述來(lái)看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱的問(wèn)題！另外，也不排除存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐傻挠绊懀?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那椋悦饨o自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，可以嘗試睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式，來(lái)提高精神上病免壓力過(guò)大，不要過(guò)分的疲勞，慢慢調(diào)整