晚上睡覺(jué)的時(shí)候容易醒

      你好，一局部熱敷與按摩，二均衡營(yíng)養(yǎng)，多食水果蔬菜補(bǔ)充各種維生素，尤其維生素ｃ和維生素ｅ。三多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。四保持充足的睡眠和睡眠質(zhì)量，可逐漸好轉(zhuǎn)。
      

      這種情況是典型的睡眠質(zhì)量問(wèn)題。平時(shí)要保持穩(wěn)定的情緒，避免大喜大悲。晚上睡覺(jué)前做一些活動(dòng)量不是很大的運(yùn)動(dòng)，比如散步，跳舞。睡前喝一杯牛奶。最重要的是要保持心情的愉悅。
      

      病情分析：
      你平時(shí)作息規(guī)律正常嗎？還是自己心理壓力過(guò)大呢？適當(dāng)體育鍛煉減減壓！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)也沒(méi)有很好的辦法，我覺(jué)得你現(xiàn)在最主要的就是保持良好心態(tài)，加強(qiáng)體育鍛煉，保證作息規(guī)律，應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題的！可以貼貼黃金視力眼貼以減輕疲勞！也可以消除黑眼圈
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)的時(shí)候容易醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！