肥胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖

      減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。持之以恒的堅持，一定會到達(dá)你預(yù)期的效果。
      

      你好，最好的減肥方式就是合理的節(jié)食配合適當(dāng)?shù)倪\動。飲食上少吃油膩熱量高的食物，少吃零食，洋快餐碳酸飲料等，多吃蔬菜水果，每餐只吃八分飽。不要暴飲暴食。每周至少四次運動，每次至少40分鐘，慢跑，快走，跳繩，游泳，瑜伽等都可以，長期堅持會取得較好的效果。
      

      病情分析：
      您的情況，如果肥胖的話，那就需要控制飲食，適當(dāng)運動，盡量不要吃高脂肪高蛋白，太油膩的食物。就可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制一下飲食，適當(dāng)運動，盡量不要吃高脂肪高蛋白太油膩的食物，需要吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水。
      
      以上是對“肥胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你一直以來就比較肥胖，想減肥可以進(jìn)去節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，每個人的體型不同，有的人比較肥胖，有的人比較瘦，你可能是比較肥胖的，如果需要減肥要制定飲食計劃，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如少吃主食，每頓吃多少，適當(dāng)吃水果蔬菜，需要吃多少，每天堅持節(jié)食，同時要進(jìn)行鍛煉，減肥是一個長期的過程，只要能堅持，就會有效果。
      

      您好，減肥是目前國際難題，沒有什么捷徑，主要的方法就是管住嘴邁開腿，加強(qiáng)運動，不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪食物，可以進(jìn)行跑步仰臥起坐等運動。