胖胖胖，過于肥胖了。

      您好，根據(jù)您的情況，您現(xiàn)在的身體正是長身體的時候，不要減肥為好，可以適當(dāng)飲食控制，主要是多進行鍛煉，每天晚上可以慢跑，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，盡量少吃油炸，油膩的食物，不要喝可樂，多吃黃瓜，西紅柿。
      

      你好很高興為你解答問題。不要著急只要堅持，方法正確就可以瘦下來。最科學(xué)減肥方法就是合理控制三餐飲食，主食減量，多吃青菜，多喝水，少吃油膩辛辣食物，不吃甜品，不喝飲料，不吃零食，更不要暴飲暴食，最主要是配合有氧運動鍛煉，每天至少一個小時，管住嘴，邁開腿，慢慢就會瘦身成功。
      

      你好！你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，身高體重等各方面快速生長，建議你，不要用藥物等方法減肥，要在飲食上多吃新鮮蔬菜水果，不吃油膩的和零食，不喝飲料，但是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，保證你的發(fā)育，如雞蛋牛奶魚蝦豆腐都可以吃，但是要適量，要少油少鹽少糖做法，每天多動少坐，跑步或者跳舞達到一小時左右，長期這樣堅持下去，既可以減肥又可以使身材變好。
      
      以上是對“胖胖胖，過于肥胖了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！