經(jīng)常情緒低落，注意力也集中不起來(lái)

      你好，抑郁癥的兩個(gè)核心癥狀就是持續(xù)的心境低落和興趣缺失，然后會(huì)有注意力不集中，乏力，失眠，記憶力下降，自殺傾向等等。您的情況要考慮有抑郁癥的可能，建議去進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢治療，必要時(shí)配合藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情緒低落，失眠，有自殺意向，考慮是抑郁癥狀，最近是不是學(xué)習(xí)上有壓力，人際關(guān)系是否融洽
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去醫(yī)院心理科做系統(tǒng)的心理咨詢，找出失眠，情緒低落的原因，根據(jù)深層次的原因，解決問(wèn)題，另外平時(shí)要多與同學(xué)和父母溝通，釋放自己的壓力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于精神因素~有抑郁傾向，情緒低落，失眠，伴有輕生的意念，請(qǐng)問(wèn)這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，多參加集體活動(dòng)，多想開心的事兒，平時(shí)多與父母溝通，多與朋友交流，自我調(diào)節(jié)控制情緒。必要時(shí)把你的情緒波動(dòng)告訴父母，讓他們帶你去正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生?？圃\斷治療，同時(shí)輔助心理治療效果會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常情緒低落，注意力也集中不起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是平時(shí)缺少體育鍛煉，情緒得不到釋放所致。另外，不善于表達(dá)情緒，表達(dá)真實(shí)的自己，也容易導(dǎo)致情緒低落。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營(yíng)養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱，失眠；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周圍沒(méi)人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說(shuō)一說(shuō)。