總是胡思亂想一些事情不想去想但是控制不住

      你好，看了你的描述，感覺到你對(duì)別人的臉色行為動(dòng)作都特別的在意，這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)你留意一下你這種模式是不是小時(shí)候的撫養(yǎng)人對(duì)你有這樣那樣的要求，你容易看著別人的臉色而行事兒呢。而且無(wú)論你怎么做都達(dá)不到他們的要求。關(guān)于強(qiáng)迫你不必要對(duì)自己下這個(gè)定義。你對(duì)別人的這樣那樣的行為使你產(chǎn)生了不舒服的感覺，你仔細(xì)留意到底在心里有什么樣的感受升起？會(huì)讓你想起小時(shí)候和誰(shuí)的互動(dòng)這個(gè)樣子的?慢慢的來(lái)感受，無(wú)論有什么樣的感受，深深的呼吸，別壓著，有淚，有委屈，有內(nèi)疚，有不甘，有想說(shuō)的話等等，讓它自然流露，一點(diǎn)點(diǎn)試著讓自己看到過(guò)往的經(jīng)歷，與過(guò)去的人和事和解，您就會(huì)慢慢的走出來(lái)。在生活中要轉(zhuǎn)移自己的注意力，不必凡事讓自己做的最好，自己己經(jīng)長(zhǎng)大了會(huì)照顧自己的感受，從自己想吃的想玩的開始，滿足自己，慢慢就會(huì)走出來(lái)。也可以到當(dāng)?shù)氐膶I(yè)機(jī)構(gòu)尋求心理咨詢師的幫助。