長期運(yùn)動(dòng)的困惑和飲食習(xí)慣困惑

      像這樣每天堅(jiān)持鍛煉是比較好的，對(duì)身體有利，可以每天早餐吃一個(gè)咸鴨蛋，出汗對(duì)健康沒有太多危害，但是注意及時(shí)擦拭汗液，洗洗澡，更換衣物，做好衛(wèi)生方面，如果停下來休息感覺關(guān)節(jié)有些不靈活或不舒服，要注意適當(dāng)休息，運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)，不要過量。
      

      病情分析：
      通常情況下，出汗比較多，一時(shí)運(yùn)動(dòng)量過大或者是脾虛導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      你目前的情況可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，咸鴨蛋盡量少吃或者是不吃。多補(bǔ)充一些綠葉蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)過度引起的關(guān)節(jié)損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天活動(dòng)度以全身微微出汗為宜，不能過度出汗，損傷陽氣，一般50歲左右，以快走或散步為宜，不要做增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“長期運(yùn)動(dòng)的困惑和飲食習(xí)慣困惑”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你提供服務(wù)，首先肯定你的生活方式很健康
      指導(dǎo)意見：
      你好，堅(jiān)持鍛煉是個(gè)好事有益健康，但也要加強(qiáng)營養(yǎng)，建議吃清淡易消化飲食，每天可以吃一個(gè)雞蛋，但也要注意不要過度鍛煉，注意保暖