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失眠,壓力大,怎么解決這個(gè)問題

女 | 25歲 2019-03-05 12:16:11 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 失眠,壓力大,怎么解決這個(gè)問題,神經(jīng)內(nèi)科核磁共振已做,沒有任何問題,還有什么其他的渠道可以解決這個(gè)問題

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崔巖
崔巖 錦州市中心醫(yī)院    副主任護(hù)師 擅長: 偏頭痛,腦出血,腦梗塞,頭痛,腦炎 幫助網(wǎng)友:9425
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2019-03-05 12:17:42 我要投訴

      多做戶外運(yùn)動和家人或者朋友多溝通,想辦法疏解自身的工作學(xué)習(xí)壓力,睡前喝一杯溫?zé)岬呐D?,用熱水泡腳半個(gè)小時(shí),促進(jìn)血液循環(huán),有利于快速入眠。

李洪君
李洪君 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血栓,腦出血,顱內(nèi)感染,脫髓鞘性病變等神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友:38100稱贊:1
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2019-03-05 12:22:04 我要投訴

      失眠壓力大,日常生活中一定要注意生活作息要規(guī)律,不要過度勞累,注意休息,保證充足的睡眠。建議可適當(dāng)?shù)姆酶纳扑叩乃幬锖投喾N維生素片進(jìn)行治療來改善睡眠,緩解壓力大。飲食要注意調(diào)理,多吃一些新鮮的蔬菜和水果

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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