我已經(jīng)減肥成功一年了

      你好，還是建議能健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運動。
      

      病情分析：
      您的情況如果減肥成功保持了一年，還需要適當運動控制飲食的，否則還會反彈。并且需要加強鍛煉身體，增強體質(zhì)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，加強鍛煉身體，增強體質(zhì)，適當運動，控制飲食。
      

      病情分析：
      你好，減肥貴在堅持，減肥成功后別忘了堅持，當然可以適當減少運動量，但不能松懈！
      指導(dǎo)意見：
      建議你一如既往地控制好飲食，注意營養(yǎng)搭配，以清淡為主，多吃水果蔬菜，少吃油膩食物，不喝碳酸飲料，經(jīng)常體育鍛煉。
      
      以上是對“我已經(jīng)減肥成功一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，運動減肥屬于健康的減肥方式，但是不能突然減少運動量。
      指導(dǎo)意見：
      你可以在運動量減少的情況下，熱卡攝入量也較少一點，如果單純減了運動量，熱卡攝入量不控制，是會慢慢再胖起來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：可以適當?shù)臏p少一下運動量，控制好飲食，放心吧，不會反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：既然運動了一年了，應(yīng)該也形成規(guī)律了，可以適當?shù)臏p少運動的次數(shù)，如每周運動三次，盡量避免，特別是晚上，吃得過飽，特別是油膩油炸熏烤食物，晚上也盡量少喝啤酒。平時應(yīng)多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。最好定時定量，以保持穩(wěn)定的體重，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，減肥成功后，還需要保持，可以適當減少運動鍛練，要不以后會反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      只要不注意飲食和運動，體重就會上升，所以建議養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，配合適當?shù)倪\動，長期堅持，長期保持，這樣身體更健康，生活規(guī)律，心情舒暢。