我已經快70斤了，減肥也沒有成功

      13周歲的話正處于一個第二性征發(fā)育和一個長個的關鍵時期，這個時間的話不要求你積極的去控制你的飲食，你可以以瘦肉牛奶，雞蛋為主，那高糖的一些水果盡量減少攝入。同時的話可以加上跳繩的縱向運動這樣也有利于長高
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導意見：
      尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      
      以上是對“我已經快70斤了，減肥也沒有成功”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎，運動是關鍵。以你現(xiàn)在的年紀，最好的減肥方法就是運動。另外注意不喝碳酸飲料，不吃高熱量零食，20：00以后不進食。
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      目前的這個年齡正處在身體生長發(fā)育期，應該保證營養(yǎng)物質補充，保證正常身體生長發(fā)育，作為治療基礎。
      指導意見：
      所以這種情況需要形成一種規(guī)律的飲食方式，規(guī)律的運動方式，才能促進身體重新塑形，并且不影響正常生長發(fā)育，不要使用過多的減肥產品，肯定需要堅持，形成習慣。
      

      病情分析：
      你好，減肥不難，您的情況身高是多少？如果不是很胖不用減肥
      指導意見：
      減肥需要制定計劃，一般可以通過飲食和運動減重。平常注意不吃或者少吃油膩辛辣食物，零食不吃最好。每天堅持運動半小時到一小時