失眠心情低落害怕自己不快樂以后永遠都這樣晚上長時間

      你好，看描述感覺到你的壓力太大了，學(xué)習是自己的事情，與父母無關(guān)。父母管的太多了，給了你一些壓力。另外你現(xiàn)在青春期，有事情要找信得過的人說一說，傾訴后會感覺好一些。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你目前失眠，注意力不集中，情緒低落，害怕自己不快樂，害怕成績不好，害怕得抑郁癥對不起父母
      指導(dǎo)意見：
      你是一個特別懂事的孩子。但是目前你的狀態(tài)中有了一些抑郁和焦慮情緒，不知道你的生活中發(fā)生了什么讓你有這些情緒壓力和失眠狀態(tài)，建議你和你學(xué)校的心理老師預(yù)約一下，看看是不是可以幫助到你
      

      病情分析：
      可能能是學(xué)習上的壓力過大，精神過度緊張，或者是生活中有不順心的事情，引起的失眠。如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如排除器質(zhì)性病變引起的失眠，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運動，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。如果長時間癥狀不緩解也可以配合藥物治療，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，會慢慢恢復(fù)正常，祝你早日恢復(fù)健康。
      
      以上是對“失眠心情低落害怕自己不快樂以后永遠都這樣晚上長時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！