最近總是悶悶不樂的、有的時候很難過

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，最近總是悶悶不樂的，什么開心的事都笑不出來，很自卑，甚至悲觀厭世，有些抑郁的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議先放松心情，不要給自己太多的心理負擔，多出去走走，多看看外邊的世界，讓自己輕松起來，多和人聊天兒談心，傾訴內(nèi)心的煩惱和壓力，讓心情平衡一些。

      你好，你很自卑，悲觀厭世，開心的事情也無法讓你笑起來。這是抑郁情緒的表現(xiàn)。如果這種情況已經(jīng)連續(xù)超過兩周，也能就需要心理咨詢師的干預治療了，平時你可以通過運動，多曬太陽以及多和好朋友交流來緩解你的癥狀。
      以上是對“最近總是悶悶不樂的、有的時候很難過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！