高中生睡不著覺。。。。

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要還是因?yàn)榘滋焱饨绛h(huán)境雜亂。所以睡不著的，像這種情況你可以帶個(gè)耳麥聽聽催眠的輕音樂。把床簾拉黑一點(diǎn)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是晚上睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，建議中午正常睡覺半小時(shí)，平時(shí)合理飲食，勞逸結(jié)合，合理安排自己生活和學(xué)習(xí)時(shí)間必要檢查熬夜，平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合按時(shí)作息。
      

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你的焦慮情緒已經(jīng)影響了你的生活，那么請(qǐng)你放下你所謂的“面子”，及時(shí)讓家人帶你至醫(yī)院就診，心理有病切莫諱疾忌醫(yī)。比如心理治療：可應(yīng)用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。再比如藥物治療包括抗焦慮藥物/情緒穩(wěn)定劑等等。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理膳食，生活有規(guī)律，有助于你的睡眠。
      
      以上是對(duì)“高中生睡不著覺。。。?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況，你可能是高度焦慮，由于學(xué)習(xí)壓力大，晚上睡眠遲，你要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘伞Ｔ诖采蠈W(xué)習(xí)深呼吸三次。讓頭腦清空。數(shù)著數(shù)字慢慢會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。