睡眠周期時(shí)間問(wèn)題求解

      您好！晚上才是睡覺(jué)的時(shí)間，晚上通宵，第二天睡到12點(diǎn)，跟睡一晚上的效果是明顯不一樣的，長(zhǎng)期這樣就會(huì)讓生物鐘紊亂，甚至?xí)绊懮眢w健康。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，相當(dāng)于說(shuō)是晝夜顛倒，熬夜對(duì)身體傷害很大，我們?nèi)梭w的臟器器官基本是需要在夜間熟睡中完成新陳代謝的，熬夜會(huì)使得身體免疫力下降，長(zhǎng)期以往，會(huì)導(dǎo)致患癌癥幾率高出正常作息的幾倍，所以，建議養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)描述，通宵后，第二天睡到12點(diǎn)與晚上睡覺(jué)睡到第二天7點(diǎn)，一般24小時(shí)平均睡眠時(shí)間8小時(shí)左右，可以上午少睡幾小時(shí)，晚上早點(diǎn)睡。短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有影響，時(shí)間久了會(huì)有影響。
      
      以上是對(duì)“睡眠周期時(shí)間問(wèn)題求解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！