睡眠周期時間問題求解

      您好！晚上才是睡覺的時間，晚上通宵，第二天睡到12點，跟睡一晚上的效果是明顯不一樣的，長期這樣就會讓生物鐘紊亂，甚至?xí)绊懮眢w健康。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，相當(dāng)于說是晝夜顛倒，熬夜對身體傷害很大，我們?nèi)梭w的臟器器官基本是需要在夜間熟睡中完成新陳代謝的，熬夜會使得身體免疫力下降，長期以往，會導(dǎo)致患癌癥幾率高出正常作息的幾倍，所以，建議養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)描述，通宵后，第二天睡到12點與晚上睡覺睡到第二天7點，一般24小時平均睡眠時間8小時左右，可以上午少睡幾小時，晚上早點睡。短時間內(nèi)沒有影響，時間久了會有影響。
      
      以上是對“睡眠周期時間問題求解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！