一個(gè)月睡覺(jué)老是沒(méi)晚上都要醒兩次

      應(yīng)該還是與心理因素有關(guān)系，所以我建議您要適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整一下自己的心理狀態(tài)，睡前聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，也可以幫助調(diào)理您的情緒，喝點(diǎn)熱牛奶，用溫水泡泡腳，都可以幫助改善睡眠。也可以到心理科就診，可以考慮應(yīng)用一些抗焦慮抑郁的藥物進(jìn)行治療
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況多是神經(jīng)衰弱，失眠癥導(dǎo)致的，還沒(méi)有完全從失戀的陰影中走出來(lái)，日常生活注意多做戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，不要無(wú)所事事，結(jié)合吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以恢復(fù)
      

      一定要全身心放輕松下來(lái)！睡前可以讓家人幫忙多按按摩，聽(tīng)著輕音樂(lè)入眠。一定要自己想開(kāi)，緣分盡了，就不要強(qiáng)求！慢慢學(xué)會(huì)忘記，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力！等時(shí)間沖淡了一切，慢慢就會(huì)好了！加油！
      
      以上是對(duì)“一個(gè)月睡覺(jué)老是沒(méi)晚上都要醒兩次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，睡眠質(zhì)量差，一般考慮可能與你因失戀引起的情緒反應(yīng)有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，積極參加集體活動(dòng)，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的負(fù)情緒。適度鍛煉，合理飲食，慢慢的就會(huì)有所改善。
      

      病情分析：
      只有自己走出來(lái)，心理平靜了才能好，戀愛(ài)不是人生的全部，分手了即使是有遺憾，有一段經(jīng)歷以后我們會(huì)選擇的更好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前你可以用藥物輔助睡眠，先養(yǎng)成好的習(xí)慣再說(shuō)，可以用棗仁安神顆粒試試，效果不好的話服用佐匹克隆