晚上失眠多夢是怎么回事

      您好，根據(jù)您的描述，晚上總是難以入睡，失眠多夢，這讓您很煩惱，年輕人的失眠多夢一般都是由于心理壓力過大導(dǎo)致的。建議您放松一些，有心事有煩惱要及時(shí)傾訴出來，釋放壓力，讓心情輕松一些。

      指導(dǎo)意見：
      27歲男子失眠、做夢，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善

      你好！睡前熱水泡泡腳，不要想什么事，躺下睡不著的時(shí)候就聽一些舒緩的音樂或者直接找那種睡眠輕音樂，聲音小一點(diǎn)，但不要戴著耳機(jī)聽。記著睡覺就是閉著眼不動(dòng)的狀態(tài)，而你翻來覆去的肯定不容易入睡，所以一定平心靜氣的躺著入眠。
      以上是對“晚上失眠多夢是怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)描述，晚上失眠多夢。失眠一般與現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)激事件增加或壓力大有關(guān)，躺在床上想個(gè)人問題，健康問題。時(shí)間沒有解決前，又日益擔(dān)心失眠，形成惡性循環(huán)，就是怕失眠而失眠。其實(shí)睡眠是個(gè)自然的過程，疲勞到一定的程度自然就睡了，建議白天多鍛煉，不睡覺，晚上晚點(diǎn)上床，睡前做松弛練習(xí)，比如進(jìn)行性肌肉放松，打坐有助提高睡眠質(zhì)量。祝開心！