每天晚上不到一兩點多睡不著覺

      你好，你這種情況應該找到，什么原因引起的睡不著覺。比方說如果是焦慮抑郁等方面伴發(fā)的癥狀，那就首先去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)。應該適當?shù)某钥挂钟艋蛘呓箲]的藥。如果是平時，飲食睡眠規(guī)律改變，引起來的。那就一定要改變，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。必要時，需要吃些助眠的藥物。緩解緊張焦慮的情緒。
      

      你好，很高興幫你解答問題，你這種情況可能是你長期這樣作息形成的生物鐘造成的，如果需要改變，就需要你練習著提前入睡，每天晚上10：00入睡，習慣一陣子就會好的。