健康咨詢描述: 每天晚上不到12點(diǎn)以后睡不著覺,早上起來(lái)眼睛很睜不開,剛開始起來(lái)的時(shí)候不感覺累,過(guò)了20多分鐘之后動(dòng)也不想動(dòng),全身上下沒(méi)力氣,感覺酸溜溜的,怎么躺著都感覺好累
你好,你的睡眠節(jié)律已經(jīng)被你打亂了。晚上睡不著,白天睡覺又覺得累。建議調(diào)整你的睡眠時(shí)間,在睡前聽一些舒緩的音樂(lè),給予自己很好的睡眠環(huán)境。
你好,你現(xiàn)在的年齡正處于學(xué)習(xí)壓力最大的時(shí)候,而你每天晚上還要到12點(diǎn)左右才能睡覺,當(dāng)然早上會(huì)起不來(lái),表現(xiàn)為精力不足。這樣會(huì)慢慢越來(lái)越影響你的狀態(tài)。因此要做到勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,慢慢去改變這樣情況。
可是我沒(méi)有上學(xué),每天都在上班,我想睡的舒服一點(diǎn),但是怎么都找不到那種感覺
上班了必然有思想負(fù)擔(dān),既要想把工作做好,又怕睡覺睡過(guò)頭,當(dāng)然會(huì)沒(méi)有那種無(wú)憂無(wú)慮的睡覺舒服。
您好!這位同學(xué)。根據(jù)你的情況描述是,在睡眠方面存在問(wèn)題。建議:逐漸調(diào)整睡眠時(shí)間,確保充足睡眠時(shí)間。同時(shí),白天適當(dāng)?shù)臏p少上網(wǎng)或玩手機(jī)時(shí)間,多到戶外活動(dòng)。
以上是對(duì)“每天晚上不到12點(diǎn)以后睡不著覺”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書]
本品用于跌打損傷,跖骨、趾骨骨折,瘀血腫痛,吐血...[說(shuō)明書]
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